今日は水泳教室の第２回目でした。
早速今回のお題を。

１．スカーリング（ビート板あり）
・仰向けで、万歳する様にスカーリングしながら、足の方向に進む
・仰向けで、腰の横でスカーリングしながら、頭の方向に進む
・上体を起こしたまま足を伸ばし、スカーリングしながら後ろに進む

２．板で抵抗をつけてキックのドリル
・一番抵抗がかかるように板を持ち、バタ足

３．ひとかきひとけり（ブレのスタート）
・ひとかき時はあごを引いてスタート地点が見える様に
・ひとけり時はあごを上げて浮かび上がる

４．４種のダッシュ
・バタはアゴを上げて、伸びを取らずに速いストロークで、水面近くを縫う様に
・バックはエントリ時に手を放り投げる様にする事で、自動的にキャッチ動作を行う様にする
・ブレはヒジを脇の下に付ける様にストロークし、手合わせの上体で一瞬停止
→停止状態でアゴを引いて呼吸後、伸びを取る
・クロールはアゴを上げて、伸びをとりつつピッチを上げる


抵抗付きキックのドリルが一番きつかったです。
一本で終わると思ったので、一本目を全力でやったら、全部で４本やらされてヘトヘトでした･･･